Teknik relaksasi ditujukan pada kesejahteraan fisik dan intelektual dari orang yang mempraktikkannya, definisi kesejahteraan dalam konsepsi modern untuk kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik karena merasa lebih bugar.
Definisi kesejahteraan
Kesejahteraan seseorang menyangkut semua aspek manusia yang diambil secara individu atau bahkan secara keseluruhan.
Ini adalah konsep yang terus berkembang yang sering melihat munculnya kebutuhan baru segera setelah yang saat ini terpenuhi.
Sektor komersial telah berkembang seputar topik kesejahteraan bagi orang tersebut, menawarkan berbagai perawatan dengan tujuan mencapai relaksasi maksimum.
Definisi kesejahteraan seringkali dapat dihubungkan dengan kesehatan dalam konsep saling melengkapi.
Ada kosmetik yang dirancang untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit, mencegah rambut rontok, mematahkan kuku dengan konsolidasi, membuat penampilan seseorang menyenangkan dan kehadirannya di depan umum dengan masalah parfum wangi.
Di bidang wanita dan teater, trik kosmetik warna-warni digunakan untuk memunculkan fitur-fitur tertentu yang memengaruhi penampilan umum tubuh.
Sebagai contoh, seorang wanita yang memakai riasan ingin meningkatkan penampilan wajahnya, membuatnya lebih awet muda, menyembunyikan keriput pada kulit dengan krim wajah anti kerut yang efektif.
Teknik relaksasi
Secara umum, beberapa teknik relaksasi telah dikembangkan yang bertujuan untuk menciptakan sensasi yang menyenangkan dan kesejahteraan bagi pengguna, yang dapat diringkas sebagai berikut:
terapi pijat
Ini terdiri dari pijat untuk mendorong relaksasi dan melonggarkan otot-otot yang dilakukan jika sakit kepala atau kesulitan dalam memutar kepala karena akumulasi kelelahan.
meditasi
Ini menyatukan praktik kontemplatif untuk meningkatkan konsentrasi dan pengetahuan batin yang lebih baik tentang diri sendiri, membantu meningkatkan kualitas hidup. Berdasarkan latihan pernapasan, relaksasi, dan visualisasi yang mudah, ini memungkinkan Anda untuk mengatasi stres dengan menemukan ketenangan yang hilang.
Bacaan yang disarankan- Apa itu lintang dan bujur, bagaimana mereka dihitung
- Gaun hitam lengan panjang dengan stocking dan selesai berbahan renda
- Antartika: informasi, wilayah, Antartika oasis
- Apa artinya mencintai seseorang dengan sungguh-sungguh
- Barberry: apa yang digunakan untuk, sifat terapi buah
Terapi musik
Seperti juga dapat disimpulkan dari namanya, teknik ini didasarkan pada keyakinan bahwa musik memiliki pengaruh besar pada keseimbangan psikofisik manusia dengan efek pada tekanan darah, pernapasan, dan detak jantung. Untuk alasan ini, terapis musik menyarankan pasien untuk mendengarkan musik yang paling cocok untuk membantunya mencapai keadaan relaksasi dengan menghilangkan kecemasan dan stres.
rebirthing
Ini digunakan untuk mempelajari cara memperlambat laju pernapasan dengan membuatnya menjadi lebih dalam untuk meningkatkan oksigenasi darah dengan mempromosikan penghapusan racun. Ini mengarah pada perasaan kesejahteraan total akibat melepaskan perasaan senang tentang diri sendiri dan orang lain.
Pelatihan autogenik
Tujuannya adalah untuk memusatkan perhatian hanya pada bagian tubuh tertentu dengan memberikan gambar dan sensasi rileks dengan membatalkan kepekaan fisik apa pun. Dengan cara ini, pikiran menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu mengurangi nyeri sendi dan otot yang ada.
yoga
Ini digunakan untuk meningkatkan oksigenasi darah dan untuk mengatur detak jantung dengan menurunkan tekanan darah. Begitu Anda mempelajari posisi berbeda yang bisa diambil, Anda bisa mengendalikan pernapasan dengan mencapai relaksasi fisik dan mental yang hebat dengan perasaan kesejahteraan yang luas.
